7 conseils pour conserver une vie sociale épanouie après 70 ans

L’avancée en âge s’accompagne de plusieurs défis, parmi lesquels celui de maintenir des liens sociaux. Entre la perte des êtres chers, l’éloignement géographique des proches, un impact des moyens financiers et d’autres évènements de la vie, il n’est pas toujours simple de conserver des relations sociales épanouissantes après 70 ans. Néanmoins, cela est loin d’être impossible, sans compter que les interactions sociales jouent un rôle déterminant dans la prévention de l'isolement, la stimulation cognitive et l'amélioration de la qualité de vie globale. On fait le point sur les solutions qui s’offrent à vous.

Inviter votre entourage et ceux qui vous sont chers

Il n’y a pas de secret. La première chose à faire pour maintenir des liens sociaux est d’inviter vos proches pour les voir au maximum. Toutes les occasions sont bonnes : l’anniversaire de votre petite-fille, votre propre anniversaire, Noël, la nouvelle année ou ne serait-ce qu’un petit goûter improvisé ! Il est important de garder le contact avec votre entourage. Si vous craignez de ne pas pouvoir tout gérer vous-même, n’hésitez pas à solliciter votre auxiliaire de vie O2. Vous pouvez par exemple lui demander de vous aider à faire un gâteau, à dresser une jolie table, à faire le ménage avant de recevoir vos invités… Celle-ci se tient à votre disposition pour vous accompagner quel que soit votre besoin. Sur le même schéma, acceptez les invitations : celles de vos voisins, de votre famille, de vos amis… Votre auxiliaire de vie O2 peut se rendre à vos côtés à ces différents évènements.

Utiliser les technologies numériques pour maintenir le lien

Pour garder le contact avec vos proches, vous pouvez aussi leur téléphoner périodiquement ou utiliser les technologies numériques pour communiquer avec eux à distance (l’ordinateur pour les e-mails, le téléphone ou la tablette pour les appels vidéo, les photos…). Si vous avez besoin d’aide, demandez conseil à votre auxiliaire de vie O2. Celle-ci sera ravie de partager toutes ses astuces avec vous et de vous aider dans la prise en main de vos appareils. Il existe également des cours d'initiation à l'informatique. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mairie. Une autre option consiste à envoyer une carte postale à vos petits-enfants et arrière-petits-enfants de temps en temps. Si vous le désirez, votre aide à domicile O2 peut vous aider à choisir vos cartes, vous aider à écrire et les poster.

Rejoindre une association ou un groupe d’activité

Pour conserver une vie sociale après 70 ans et lutter contre l’ennui, le meilleur moyen est de continuer à pratiquer des loisirs en groupe. Vous pouvez vous renseigner sur les activités proposées dans votre commune. Il existe des clubs dédiés aux seniors, avec des séances de gymnastique douce, de yoga sur chaise, de lecture, d’art… Certaines associations proposent en outre des jeux (bridge, scrabble, loto, bingo…), des sorties citadines, dans la nature, parfois même des escapades à la journée, de quoi rencontrer de nouvelles personnes tout en vous divertissant et en vous enrichissant de nouveaux savoirs.

• Avec O2, prenez le temps de créer du lien

S’engager dans une cause en tant que bénévole

Le bénévolat est par ailleurs une excellente manière de faire de nouvelles rencontres. C’est aussi l’occasion de partager votre expérience et de faire profiter autrui de votre savoir-faire. Même quelques heures par mois peuvent aider. Vous pouvez par exemple vous engager à lire des livres aux enfants, accueillir quelques jours dans votre foyer un animal en vue de son adoption ou encore coudre des petits vêtements pour les enfants prématurés. Les possibilités sont nombreuses et les associations en recherche constante de nouveaux bénévoles investis ! Cela vous permettra en plus de vous sentir utile et valorisé. N’hésitez pas à demander à votre auxiliaire de vie O2 de vous aider dans votre démarche et de vous accompagner dans vos éventuels déplacements.

Participer à la vie de votre quartier

Vous pouvez également participer aux animations de votre ville ou de votre village. Certaines communes organisent des animations, des thés dansants, des spectacles et des repas de fin d’année. Si le cœur vous en dit, inscrivez-vous ! C’est l’opportunité de rencontrer de nouvelles personnes ou de renforcer le lien avec certaines connaissances.

Sortir autant que possible vous promener

Le confort de votre domicile est évidemment réconfortant, mais il est essentiel de continuer à vous rendre à l’extérieur : pour aller promener votre animal de compagnie, pour emprunter un livre à la bibliothèque, pour vous rendre en courses, à la boulangerie, sur le marché, dans les commerces de votre quartier, à la pharmacie… Cela vous permettra d’échanger quelques mots avec vos voisins ou les commerçants environnants et de lutter contre la solitude. Si vous avez du mal à vous déplacer ou craignez pour votre sécurité, n’hésitez pas à demander à votre aide à domicile O2 de vous accompagner au bras ou en véhicule. Proposé dans le cadre de notre méthode Faire ensemble, notre chariot de courses avec siège pliable vous permet également de faire des pauses et de vous asseoir autant de fois que nécessaire durant vos déplacements.

Partager votre logement

On terminera par cette option qui est de plus en plus courante. Vous avez la possibilité de cohabiter avec une autre personne afin de pallier l’isolement et de faire de nouvelles rencontres. Il peut s’agir d’une personne âgée (colocation entre seniors) ou d’une personne plus jeune que vous (colocation intergénérationnelle), comme un étudiant. La seconde solution est encore plus intéressante car en plus de la présence rassurante d’un individu plus jeune chez vous, son dynamisme aura sans nul doute un impact positif sur votre bien-être. Les conversations et les jeux stimuleront vos capacités cérébrales. Quant aux repas, ils deviendront des moments synonymes de convivialité !