Douche, dîner, histoire : comment mieux gérer le tunnel du soir avec les enfants ?

Introduction

J’ai pour habitude de dire à mon entourage qu’il est totalement inutile d’essayer de m’appeler entre 17h et 20h car je suis en plein cœur de la gestion du fameux tunnel du soir, une période intense que je partage avec mon mari. De 17 heures à 20 heures, notre maison devient le théâtre d'une série d'activités et de rituels bien orchestrés : bains revigorants, devoirs, préparation et dégustation du repas familial... Durant ces 2 ou 3 heures cruciales, nous, parents, devons être complètement investis et disponibles pour nos enfants.

C'est un moment où le foyer prend vie avec l'effervescence des activités quotidiennes. Les enfants rentrent de l'école, épuisés mais assez excités,, avec des sacs remplis de cahiers et d'histoires à partager. Pour nous, parents, c'est le début d'une course contre la montre, jonglant entre les besoins individuels de chaque enfant, les tâches ménagères et les obligations professionnelles restantes. C'est une période où la patience et l'organisation sont mises à rude épreuve, mais aussi une occasion précieuse de renforcer les liens familiaux et de cultiver des souvenirs chaleureux.

Ces quelques heures déterminent souvent l'ambiance de la soirée et influencent la qualité du repos qui suivra. C'est pourquoi nous nous efforçons de transformer ce “tunnel du soir” en un moment privilégié de partage et de complicité, où chaque membre de la famille se sent écouté, soutenu et aimé. C’est pour cela qu’entre 17h et 20h, je souhaite que notre foyer devienne un véritable sanctuaire où règne un maximum de calme, malgré les défis et les pressions du quotidien.

Du côté du parent

La gestion du tunnel du soir impose un ensemble de défis et de réflexions. Tout d'abord, il est crucial de se positionner vis-à-vis de ce moment intense de la journée. De grandes attentes sont placées sur nous, parents, que ce soit par la société, par nous-même ou par nos enfants. Il s'agit non seulement de terminer la journée de manière harmonieuse, mais aussi de maintenir une relation positive avec l'enfant malgré la fatigue accumulée, par une journée déjà bien chargée.

Nous pouvons craindre de ne pas être à la hauteur, de ne pas réussir à répondre aux besoins de nos enfants dans ce laps de temps restreint, ou de perdre patience face aux éventuelles frictions. Pourtant, il est important de se rappeler que chaque parent est confronté à ces défis et que le perfectionnisme n'est pas nécessaire.

Nos objectifs durant le tunnel du soir peuvent varier d'un parent à l'autre, mais généralement, ils incluent le maintien d'un environnement familial serein, le développement de la relation parent-enfant, la réalisation des tâches quotidiennes de manière efficace (courses, préparation du repas, entretien de la maison…) et le maintien d’un horaire de coucher adapté aux besoins en sommeil de chaque enfant.

Le manque de temps et la course contre la montre sont des réalités que de nombreux parents doivent affronter. Après une journée de séparation souvent marquée par le travail, il peut être difficile de trouver la disponibilité émotionnelle nécessaire pour gérer le tunnel du soir avec calme et patience. De plus, si l'un des parents rentre tard, il devient essentiel de jongler entre les moments de jeu avec l'enfant et les tâches domestiques restantes.

Cependant, garder son calme et éviter le stress sont des éléments clés pour une gestion efficace de cette période. S'organiser à l'avance et utiliser des outils d'organisation, que nous aborderons dans les prochains paragraphes, peuvent s'avérer être des alliés précieux dans cette démarche. En fin de compte, trouver un équilibre entre les exigences de la vie quotidienne et le bien-être familial est l'objectif principal pour tout parent traversant le tunnel du soir avec ses enfants.

Du côté de l’enfant

Du côté de l'enfant, le tunnel du soir représente également un moment crucial de la journée. L'enfant se place dans ce contexte en fonction de son stade de développement, de ses attentes et des objectifs qu'il se fixe implicitement ou explicitement.

Tout d'abord, il est important de prendre conscience du fait que pour les enfants, le tunnel du soir peut être perçu différemment en fonction de l’âge et du niveau de maturité. Les moins de 6 ans peuvent ressentir un besoin accru de connexion et de réconfort après une journée de séparation, tandis que les plus âgés, notamment au-delà du CP, peuvent se retrouver confrontés à la charge supplémentaire des devoirs scolaires après une journée de travail déjà intense à l’école.

Durant le week-end ou pendant les vacances, lorsque les journées sont passées ensemble, le tunnel du soir peut sembler moins ardu pour l'enfant. La disponibilité émotionnelle du parent est souvent plus facilement perceptible, et il peut avoir davantage d'opportunités pour créer du lien et partager des moments de complicité en famille.

Cependant, en semaine, les enfants peuvent se retrouver dépassés par le rythme effréné du tunnel du soir. Un certain manque de contrôle sur leur emploi du temps, combiné à la fatigue accumulée pendant la journée et parfois à la réticence à accomplir certaines tâches telles que prendre un bain ou faire ses devoirs, peut rendre cette période particulièrement difficile à gérer.

Les attentes de l'enfant peuvent également jouer un rôle important. Ils espèrent souvent trouver un environnement familial chaleureux et réconfortant après une journée passée loin de leurs parents. Créer du lien et partager des moments de qualité avec eux est souvent une priorité pour les enfants pendant le tunnel du soir, ce qui n’est pas toujours compatible avec le manque de disponibilité des parents quand ils cuisinent ou préparent le nécessaire pour la journée du lendemain.

En fin de compte, comprendre le point de vue de l'enfant dans ce contexte est essentiel pour mieux gérer cette période. Adapter les attentes et les objectifs en fonction de l'âge et des besoins spécifiques de chaque enfant peut contribuer à rendre le tunnel du soir plus fluide et plus agréable pour toute la famille. Nous allons voir ensuite que pour les plus jeunes, il s’agit d’être disponible pour un temps de complicité et de responsabiliser les plus de 6 ans, afin de leur offrir ensuite un temps de qualité avant le coucher.

Des pistes de résolutions

Pour mieux gérer le tunnel du soir avec les enfants, il est essentiel de mettre en place des pistes de résolution pratiques et efficaces. Parmi les outils d'organisation, la planification en amont occupe une place centrale. Établir des menus prévus à l'avance et pratiquer le batch cooking peuvent considérablement alléger la charge mentale des parents et rendre les repas du soir plus fluides. J’avoue volontiers organiser des soirées pizza du mercredi ou cuisiner un repas très simple de temps en temps, afin d’être plus disponible pour mes enfants en soirée. Nous mangeons des plats “maison” et équilibrés la plupart du temps, quelques repas plus simples n'empêchent pas les enfants de bien grandir.

L'utilisation de routines visuelles ou afficher des consignes écrites peut aider les enfants à mieux comprendre les attentes et à suivre les étapes du soir de manière plus autonome.

Attribuer des tâches adaptées à l'âge de l'enfant est également une stratégie efficace pour impliquer les enfants dans les activités quotidiennes et les responsabiliser. Dès 2 ans, l’enfant peut cuisiner avec un adulte, mettre et débarrasser la table. Dès 4-6 ans, il peut vider le lave-vaisselle ou encore préparer ses affaires pour le lendemain. Ce sont autant de tâches que les enfants peuvent accomplir avec un peu d'encouragement et de guidance.

Par ailleurs, accorder du temps de complicité est primordial pour renforcer le lien familial et détendre l'atmosphère en fin de journée. Une vingtaine de minutes sont amplement suffisantes en semaine, sachant que nous avons souvent plus de temps sur nos jours de repos. Nous pouvons organiser des séances de yoga en famille, faire un jeu de construction avec les moins de 4-5 ans ou lancer une partie d’un jeu de cartes (Uno, jeu de 7 familles,...). Nous pouvons aussi imaginer d’instaurer un moment de lecture partagée, une activité créative ou un puzzle à reprendre chaque jour par étape, tel un fil conducteur tout au long de la semaine. Ces activités peuvent constituer des occasions précieuses de se retrouver et de se détendre ensemble. De même qu’en fin de journée, le jardinage peut être une activité apaisante et éducative à pratiquer en famille, permettant de se reconnecter à la nature tout en passant du temps de qualité ensemble.

Lorsqu’une nounou O2 intervient auprès de vos enfants au moment de la routine du soir, elle peut bien sûr vous soutenir dans cette étape de la journée. Pensez à bien lui expliquer vos attentes

En mettant en place ces différentes pistes de résolution et en intégrant ces outils pratiques dans votre quotidien, vous pouvez progressivement améliorer la gestion du tunnel du soir avec vos enfants et rendre cette période plus agréable et harmonieuse pour toute la famille.

Infographie à télécharger

Une bibliothèque de ressources

• Canva : Sur ce site, vous pourrez réaliser gratuitement des menus, des routines, plannings et listes de tâches à effectuer pour soutenir le bon déroulement du soir.

• Des livres de Batch cooking : “Je batch cook toute l’année - 52 menus au fil des saisons” par Elisabeth Guedes et Sandra Thomann, paru chez Larousse. “Batch cooking facile pour bébé” par Kéda Black paru chez Marabout.

• Il existe de nombreuses vidéos de batch cooking sur YouTube

• ChatGPT pour créer un planning de recettes pour le mois avec des aliments de saison.

Article rédigé par Marianne Bertrel, accompagnante parentale